先愛自己，才有能力愛別人。

當療癒性呼吸時，呼吸能承載精微能量到血液中，能帶進並加強生命泉源（life force或所謂的「氣」）進入到身體內。專注地企圖控制生命泉源的呼吸方法稱為Pranayama。為能有效，必須每天練習並抱持積極的態度。

可搭配哈達瑜珈(hatha yoga），可在每一動作姿勢停留時，按照第一部份的步驟9和10呼吸。

第一部份
1. 設定治療意圖，下指令讓自我執行
2. 祈禱，讓自己成為接收聖靈力量的神聖管道
3. 歸於中心，保持舒服姿勢並閉上眼睛
4. 深呼吸，並深長地吐出，雙肩放鬆
5. 清理氣場以能夠:

   a. 清除負能量或附加靈體

   b.建立防護罩包住自己

   c. 準備好自己能進行呼吸工作，療癒工作或冥想

6. 把意識專注在鼻息，保持內心平靜，不胡思亂想

7. 繼續專注在呼吸上，放鬆並深呼吸，把每一次所吸氣的氣帶進胸膛和肚子裡，吐氣時腹部收縮，讓放鬆時能自動化這些步驟。

8.聆聽呼吸聲，感受吸氣與吐氣時身體的變化

9 接著吸氣時感受氣的能量，當屏住呼吸片刻時，身體每一個細胞裡充滿了氣，沐浴在治療光中，

10. 緩慢地吐氣，再放鬆。重複步驟9和步驟10幾次。

第二部份（對不舒服或疼痛的自我療癒：接續第一部份）

1. 當吸氣時，掃描身上不舒服的位置在何處

2. 當屏住氣息時，把治療能量帶到疼痛的位置，並把能量停留在那裡，或者請聖靈將能量傳送到身體上需要能量的地方。

3.吐氣，放鬆，釋放那些緊張，疼痛感與不舒適感。

4. 再做一次，步驟1，2

5. 觀想從那不舒服的部位吐氣，想像吐氣把那些疼痛或不舒適感推出該部位外，帶離身體

6. 繼續重複做，直到舒服為止，並再換下一個部位。結束時謝謝聖靈。

第三部份：療癒他人（接續第一部份）

1. 要求療癒是為了當事人的最高利益原則

2. 吸氣，屏住，吐氣，屏住。反覆重複

3. 感受呼吸慢下來，而能量充斥其間

4. 隨著吸氣時，攝取治療能量充滿心輪後，將能量傳送到雙手

5. 觀想吐氣時，雙手上的能量發射釋放到所欲治療的人或情境中

6. 觀想人或情境受到療癒，反覆做以上步驟直到認為完成了，並謝謝聖靈

可用於全方面的健康改善，處理失調和遠距療癒

當啓動療癒性呼吸（Healing Breath）時，會同時開全身脈輪，達到深度放鬆與寧靜，進入高層次意識狀態。

 Above translated from http://www.e2etrust.com/article/the-healing-breath