先愛自己，才有能力愛別人。

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銀色之光銀色聖杯：進入行星中心點，老師說我下載好多資料。但我沒啥感覺。

單子能量與白色之光：先是單子能量啓動冥想，不知怎麼，過程中陷入昏睡狀態，儘管我努力想回復清醒的知覺，但是回天乏術。接著的冥想是先啟動單子能量，再啓動白色之光（或啟動白色之光，再啓動單子能量），這個冥想又讓我陷入昏睡，久久不能自己。回家洗過澡後，原以為是白天工作太過於疲累，但十點多躺在床上依舊翻來覆去很久才睡著。當晚夢境裡，出現我在洗澡時，竟然不加思索開了浴室門讓人進來，進來的是校長及另外兩位女性。他們談著他們的公事，完全置我于度外，我也繼續洗澡，只是等到我似乎洗得差不多時，才插嘴問起他們怎麼會進來正在使用中的浴室裡，說出我心裡的不舒服感受。只是對方也沒多說什麼，三人便離開浴室，留下一臉錯愕的我。

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當療癒性呼吸時，呼吸能承載精微能量到血液中，能帶進並加強生命泉源（life force或所謂的「氣」）進入到身體內。專注地企圖控制生命泉源的呼吸方法稱為Pranayama。為能有效，必須每天練習並抱持積極的態度。

可搭配哈達瑜珈(hatha yoga），可在每一動作姿勢停留時，按照第一部份的步驟9和10呼吸。

Nicole Lanning表示，對絕大多數的人有用的是，透過揚升課題（ascension issues）就能開啓他們生活此時的更多靈性層面，並帶來更多關於 清理，療癒，直覺和靈性能力，深層覺知等其他方面的靈性課題。而以水晶治療輔助下，可以用小塊白水晶（white Spirit Quartz）放在每隻手掌心中，進行冥想，通靈或其他種的靈性工作，因為這可以放大加強療程，使得在一次又一次使用之下增加自身的能量等級及加速揚升過程。

 Above translated from http://www.e2etrust.com/article/top-crystal-healing-tip-for-spiritual-issues-ascension

時間：週五晚週六週日，平常日另約

地點：台北市東區忠孝敦化站出口旁or 忠孝復興捷運站5號